空中瑜伽（也稱為空中吊床或空中健身）是一種懸掛空中運動，懸掛在天花板上的絲綢吊床上練習以支撐您的體重，而不是在地板上的墊子上伸展。課程通常涉及瑜伽、普拉提、舞蹈等，這就是為什麼大多數教練更喜歡空中瑜伽。

空中瑜伽的好處

• 加深伸展
• 減輕地板鍛煉可能引發的關節壓力和脊椎壓迫
• 釋放緊張感
• 增加平衡和本體感覺（身體意識）
• 增強核心力量
• 提高呼吸意識
• 更容易獲得倒立姿勢
• 釋放內啡肽

如您所見，空中瑜伽有無數好處。

在空中瑜伽課上會發生什麼

你可能會認為翻轉和倒立是最重要的，然而，在討論具體動作之前，報名參加空中瑜伽課程時，你應該期待的第一件事就是面對你的恐懼並學會信任。

除了心理因素之外，可以期待什麼取決於你正在參加的空中瑜伽課程，空中瑜伽可以在任何地方，從緩慢流動、冥想、恢復性的身體-心靈-精神連接，使用設備增加靈活性、力量、機動性和敏捷性，為體操和受空中藝術影響的翻轉和技巧做準備，無論哪種風格，為了安全起見，解決頭暈問題是首要條件。

空中瑜伽與傳統瑜伽的比較

空中瑜伽是對傳統瑜伽 的補充。它們都有各自的好處，但空中瑜伽對於那些經歷關節或脊椎疼痛的人來說可能是一個更好的選擇，空中瑜伽通過使用絲綢吊床作為支撐來幫助你更深入地練習姿勢。

您可以在家中進行的空中瑜伽動作

首先，讓我們明確一點：如果沒有適當的吊床配備，在家進行空中瑜伽練習可能非常危險。且您應該始終有人在身邊，以防您滑倒或受傷。如果您確實受傷了或者在執行這些動作時感到任何疼痛，應請立即停止並就醫。 

如果你對空中瑜伽有興趣的也可以與我們聯繫。地址：台中市東區一心街329號